上网狮生活指南

整天驻守在办公室，对着电脑上班的人，每天都是吃饱就坐，非常容易在腰腹囤积一圈的脂肪，瘦肚子工作已经迫在眉睫。01020304运动01呼啦圈：每天坚持转30分钟的重呼啦圈，刚开始时腰腹部会感觉到酸痛，甚至会出现青紫，但是坚持过一周的时间就好了。这种减小腹的方法是针对腹部的赘肉而言，经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌...

爱美是每个女人的天性，胖瘦并不是最重要的，但也是不可缺少的，现在我们就来看看明星是如何减肥的吧。010203040506操作方法101蔡依林-低热量饮食减肥法 刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦...

女人在怀孕的时候和产后吃的会比较好，这也很容易导致产后发胖，特别是肚子，那么女人产后怎么瘦肚子呢?产后瘦身方法有哪些呢?01020304日常小运动01每天走一走 产后减肥的前阶段都不适合进行激烈的运动，而散步正好不属于激烈运动的范围，同时又比那些轻柔的运动的减肥作用要大，所以散步在产后减肥中就更显得重要了。...

010203040506070809操作方法01最夺命的减肥发：药物法 药物减肥是减肥速度最快的一种减肥方法。并且这一种减肥方法可以使得大家不需要在日常生活中做任何的减肥运动，或者不需要做其他的减肥活动就可以帮助大家快速的减肥，所以深受大家的喜爱。 缺点：而药物减肥的缺点也是十分明显的的，要知道如果大家长时间...

对于刚出生的婴儿，很多人都提倡喂养母乳，但是用母乳喂养的妈妈们也会产生各种困扰，其中比较棘手的问题就是涨奶堵奶，那么遇到这样的问题应该如何是好呢？接下来我们一起来看看哺乳期应该如何疏通堵奶。01020304操作方法01在堵奶的时候，用热毛巾热敷，可以有效的化开里面的乳汁，然后再给宝宝喂奶，喂完宝宝之后，再用吸...

出院回家怎么看宝宝黄疸严不严重？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。01020304050607操作方法01肉眼看： 在关线比较好的地方，看宝宝皮肤黄染范围，如果只在眼睛和头面部有，就有轻度黄疸。 如果范围在躯干（胸部乳头以下部位），就有中度黄疸，这个时候就需要去医院复诊了。 如果范围在四肢和手心脚心，就有重度黄...

瘦腿的方法有很多，如果想要达到理想的效果，需要每天坚持抽出几个时间锻炼。0102030405060708瘦腿的8个方法01跳绳半小时 据说每天抽出半个小时跳绳，能够消耗掉人体内的300多Ｋ热量，从而达到瘦腿的目的。02游泳30分钟 如果每天坚持游泳30~60分钟，也可以消耗掉人体内的热量和脂肪。坚持一周后，大...

01020304050607操作方法01星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 午餐：芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5...

子宫收缩，准妈通常感觉到小腹一阵发紧发硬，有一种类似痛经的坠胀和酸痛感。偶尔甚至会有疼痛感。0102030405操作方法011.深呼吸锻炼： 孕妈可以练习拉玛泽呼吸法，可以帮助准妈在分娩过程中，通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛的目的。比如，宫缩发作时，准妈可以慢慢地用鼻子吸气，屏气5秒钟，再通过嘴...

01020304050607减肥食谱01一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物，最好是全谷物的碳水化合物;另外，还需要50克的蛋白质和30克~50克的脂肪...