上网狮生活指南

现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样，那么有很多都希望能够在短时间内快速瘦身，本人亲身经历，从124斤到99斤，这里将推荐如何在半个月内瘦15斤，达到快速瘦身的效果。0102...

01020304050607操作方法01清晨起床空腹喝一杯温开水 一日之计在于晨，减也是从一大早就可以开始了，清晨起床在还没有任何进食的情况下，先饮用一杯温开水，不仅可以温暖你的胃，同时还可以促进的肠道蠕动，有助于体内滞留了一整晚的无用物质顺利排出体外，每天清晨定时饮用温开水，可以防止滞留物长期堆积在脂肪皮层...

咖啡已经是人们日常生活中最常见的一种饮品，星巴克、瑞幸咖啡都是名声赫赫的，很多上班族都喜欢每天来一杯咖啡，提神醒脑，那么喝咖啡减肥吗？有人说黑咖啡可以减肥，这是真的吗？怎么喝咖啡更好？接下来就让小编带你们来看看吧。0102030405操作方法01喝咖啡确实有助于减肥，但是光是依赖咖啡来达到减肥的目的也是徒劳。...

鼻子是五官中最突出的部位，一个好看的鼻子可以给颜值加不少的分，不过很多人在追求脸型、追求身材的时候会忽略鼻子，然而一般的减肥方式对于鼻子是没有什么太大作用的，今天小编就带大家看看如何减掉鼻头上的肉。0102030405操作方法01涂抹按摩鼻子的动作不能少，每天睡前花费三五分钟配合着多捏捏鼻子两侧，这样瘦鼻子还...

很多人为了能快速减肥成功，会选择吃减肥药。但是吃减肥药很容易发生反弹，同时如果不节制吃对身体也会有危害。那么小编就来讲一讲减肥药的危害。不只是容易反弹！所以千万不要再吃了！010203040506操作方法01首先我们来了解一下为什么减肥药容易反弹？ 很多的减肥药为了让人在短时间内快速降低体重，通常减肥药里面会...

在日常生活中，有些人会因为各种原因而使肚子上出现赘肉，不仅会影响整体的形象，还不利于身体的健康。今天来给大家说说瘦肚子最快的方法有哪些？0102合理饮食01喝蜂蜜水 每天早上起床后，可先空腹喝杯蜂蜜水，里面含有的果糖等物质不仅可以促进肠胃的蠕动，使体内毒素和垃圾尽快排出，还能够起到消除脂肪和预防小肚腩的作用。...

还在为腹肌发愁？坚持这六分钟的腹肌锻炼，让你随时随地练就腹肌。01020304操作方法01动作一反向卷体，要想减掉多余的脂肪，坚持20次这个下腹动作哦。02动作二触足卷体，下腹运动完之后，上腹动作亦是如此，坚持20秒的上腹锻炼。03动作三Plank，以Plank的标准做法来锻炼腹肌和股四头肌，坚持固定姿势30...

“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法，逐渐走向了人们的视野，今天小编就来教大家。01020304操作方法01首先介绍一下什么是带脉，“带脉”在中医学中，是人体奇经八脉之一，起于季胁（胁下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，横行绕身体一周，并于带脉穴（侧腹部，第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上） 处再...

BMI体重指数可以评估你的体重状态，是最简单也是最便宜的衡量体内脂肪含量的方法，那么这个指数是怎么来计算的呢？010203040506070809操作方法01首先，我们需要测量自己的身高。身高以米为单位，然后记录下身高的平方数。比如你的身高是1.6米，那么身高的平方就是1.6x1.6=2.56。02然后我们测...

很多女性都有一个共同的目标，那就是想要变瘦，但是采取了很多不标准的方法并没有达到想要的效果，所以我今天就来给大家介绍一下一下有效的方法，那就是做普拉提，下面就和我一起来看看具体介绍吧。0102030405操作方法01我们把身体仰躺在地面上，然后双手抱头，双脚抱住我们的后脑勺，进行吸气时头部稍微往上抬，使双脚离...