上网狮生活指南

“筷子腿”是很多美眉都想拥有的，那怎样能瘦成“筷子腿”呢？0102030405060708091011操作方法01借助工具：刮痧板，要先在腿上涂上瘦身精油，让小腿处于自然状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，只能刮一个方向，力度要相对大力快速的刮，每天坚持20分钟。02运动瘦腿（个人觉得运动是既有效也健康的方法）...

气质好不好全看背了，肩膀不好看再瘦也是白搭，下面教大家几个动作，练出漂亮的天鹅颈。0102030405060708操作方法01斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，慢吐慢吸，每侧保持十秒，各做十组（动作要慢，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈）。02后背开肩：双手后抓，向后阔肩并抬高双...

又到了女孩子减肥的季节，每天都能看到一些女生在问周围的人怎么怎么做能减肥吗？其中就有自行车，那到底我们骑自行车能减肥吗？0102030405操作方法01可以肯定的是骑自行车是一定能够燃脂的，且骑自行车减肥会比跑步燃脂的速度快。但是，并不是骑自行车的速度越快，燃脂效果越好，骑自行车要用中等的速度骑，一般的速度是...

现在越来越多的人爱上了减肥，但是盲目的减肥并达不到瘦身的效果，那么怎么减肥才会有效果呢？接下来就给大家讲讲真正有效的减肥方法，一起去看看吧。01020304050607080910111213141516操作方法01如果你决心减肥，首先你就应该丢掉的你的零食，薯片、爆米花、可乐、炸鸡、汉堡包等等之类的东西，高...

对甜食的喜好与生俱来，不吃难受，吃了又充满负罪感。禁不住“高甜”的诱惑，又放不下“低卡”的理想，每一口都是与意志力的艰苦斗争。这里教你学“慧”甜食的正确打开方式，抛开“甜蜜负担”，做一名能吃“慧”吃的甜蜜达人！01020304操作方法01控制量。很多食物中天然含糖，而“添加糖”是指除了食物中天然带有的糖分外，...

作为一个苦逼的上班族，伏案久坐容易使得腰变粗，屁股变大，最后导致腰臀比失衡~不仅难看，还有可能影响健康！紧实挺翘的蜜桃臀和紧实的大腿才是美丽的标准。所以瘦屁股、瘦臀从改善这些不良习惯开始做起。下面一起来看看吧。010203040506070809瘦臀之运动方面01避免久坐。久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成...

每次看见别人的锁骨都很羡慕？下面我们就一起来看看怎们练出性感的锁骨吧！0102030405操作方法01活动脖子处筋骨 首先一开始要先暖身，让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动，先将双脚与肩同宽，同步抬起双肩往后扭动，接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒，左拉右拉完为一组，可依个人习惯...

很多人觉得自己形体不好，但是又不知道怎么去锻炼才好，下面就跟大家分享一些形体的训练办法。01020304站姿形体训练01压肩： 找一面墙，双脚打开与肩同宽，背部脊椎拉长平行于地面，臀部重心后移，背往下压，保持十分钟，这是十分钟有效的方法，拉长脊椎打开腋下淋巴组织同时改善驼背习惯，使上身舒展灵活。02转肩： 手...

现在很多女性为了达到快速减肥的效果，拥有苗条的身材，都会选择内服减肥药的方式，虽然说吃减肥药能减肥，有效果，但是要知道是药三分毒，在选择吃减肥药的时候一定要通过医生了解自己能不能吃，今天小编来给大家讲讲减肥药的危害，让大家来看看到底吃减肥药危害有多大。01操作方法01虽然服用减肥药可以让体重迅速降下来，身材变...

冬天不减肥，夏天徒伤悲。夏天到了，大家都轻装上阵，没有女孩子不想穿上美美的短裙和热辣的短裤把！很多小姐姐是不是看看自己的大象腿，只能默默放下小短裙。但是现在还来得及！赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉抓住夏天的尾巴！010203040506070809操作方法01弹跳运动瘦腿方法 每晚晚饭...