上网狮生活指南

说起柠檬，很多人的牙齿都不禁的颤抖一下。那酸爽绝对是很难忘的，但是知道吗，柠檬可不仅仅只有酸人的作用，它对减肥可是有很大帮助的，所以想要减肥的人儿可不要对它说“NO”。010203040506操作方法01事先准备好一个干净的水杯。02将新鲜的柠檬洗净。03将柠檬切成薄片。04取3~6片柠檬放入杯中（根据自身口...

气质好不好全看肩背了，肩不好看再瘦也是白搭，特别是斜方肌过大会显得脖子短，下面教大家几个动作，让大家轻松修炼出天鹅颈。01020304050607操作方法01斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，双手向另一侧延展，慢吐慢吸，每侧保持十秒，各做十组。02后背开肩：双手后抓，向后阔肩并抬高双手，用力抬高！...

生活中减肥的方式多种多样，有运动减肥，有节食减肥，有食疗减肥，甚至还有手术减肥，虽然有的减肥方法能够在短时间内达到瘦身的目的，但是也有可能因此伤害到人体健康，甚至也有反弹的可能性出现。在这么多减肥方法当中，喝茶减肥也是非常不错的。那减肥茶对身体有伤害吗？0102操作方法01减肥茶已经在我们生活当中盛行很久了，...

怎样才能坚持减肥？010203040506070809操作方法01减肥动机 减肥动机的重要性决定了减肥者能不能坚持下去的主要原因。02为了重要的人而减肥 这个主要是指男女朋友，因为自己的另一半不喜欢自己胖，从而下决心去减肥，让他（她）看看我瘦了是有多好看。03为了自己的生命 肥胖的人会得很多病，肥胖本身就是不...

夏天即将到来，想必女生们正在苦恼如何瘦下“蝴蝶臂”吧。能在夏天展示出优美，白皙，没有赘肉的手臂大概是每个女生的愿望吧。那么你知道如何快速瘦手臂么？010203040506070809操作方法01平板支撑。 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和...

母亲是世界上最伟大的人，10月怀胎，经过漫长的煎熬和最痛的生产宝宝终于降临了，然而你的身材因为生孩子走样发胖，你的时间都给了孩子，你自己变成了大妈。那么产后如何瘦身呢010203操作方法011.及时给宝宝喂母乳 产妇妈妈们在产后要及时给宝宝吃母乳。及时给宝宝喂奶一方面可以有效地满足宝宝营养需求，另一方面宝...

随着我们的长大，妈妈们渐渐步入了更年期，操心操劳了一辈子的妈妈，我们要怎么样才能让她健康度过更年期呢？下面减肥营养师为大家推荐几个食疗的方法。0102030405操作方法01多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的...

在现在这个高度重视“美”的社会，减肥成为了大家最关注的话题之一。网络上很多减肥方法虽然能够减肥，但是却有着时间、场地、设施等的诸多要求，以至于实施起来较为困难。其实，大家只要牢记日常生活中的一些减肥小妙招，就能在不知不觉中轻松瘦身了。那么，这些减肥小妙招有哪些呢？0102030405操作方法01三餐要规律，每...

下蹲一个非常简单的动作，不仅可以瘦腿，还能提臀，自己在家也能做，但是对于下蹲的细节你掌握了吗？01020304徒手深蹲01两脚平放于地面,与肩同宽,两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方，目视前方，保持后背挺直,弯曲膝盖,过程中保持脚后跟不要离开地面。02膝盖慢慢弯曲，将重心逐渐转移在脚后跟。03保持这种状态慢慢...

胖乎乎的脸蛋虽然可爱,但是并不美观,脸部脂肪太多显得很胖,那么,怎么减脸部脂肪,下面小编介绍瘦脸小妙招,让你很快变v脸小美女。0102030405060708091011操作方法01睡觉前按摩。每天睡觉之前用手去按摩脸部，根据自己不同的手道力度去揉脸部，多揉几下，保持每天都做，那么脸部也会瘦下来的。具体按摩方...