操作方法
- 01
一定要掌握科学的防控知识，做到不信谣不传谣，观看官方媒体报道，了解权威信息。
- 02
保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。
- 03
相信国家和政府，相信医护人员，相信大家齐心协力定能渡过难关。
- 04
多吃蔬菜多喝水，适当锻炼增强体质，做好防护措施。
- 05
如果感到心情焦虑，可以和家人沟通交流，或者做自己喜欢做的事，或者在家唱歌跳舞等来宣泄下情绪。
- 06
保持正常的作息安排，早睡早起，不要熬夜伤身体。
- 07
多陪伴孩子，增强亲子关系，重建安全感。
- 08
很大一部分焦虑来自于不能赚钱，尤其是做生意的，所以做好疫情过后开工的准备，可以适当寻找一些其他赚钱的方法，这样能够解决心理上的不安。
- 09
多关心家里老人，多交流沟通，进行更多的积极正面的引导，消除恐惧和不安。
- End
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